dobre białka

[...] Tłuszcze nienasycone są przeważnie w formie płynnej (oliwa z oliwek, olej lniany, słonecznikowy itp.). Zawierają je także tłuste ryby, czy też orzechy. Wszystkie tłuszcze są dobre, kwestia tylko ilości i równowagi. Na tyle na ile możesz mieć wpływ na własne odżywianie to staraj się o to dbać. Czasami nawet drobne dodatki mogą mieć pozytywny [...]

[...] nie moge gotowac nic w trakcie tygodnia, dopiero na weekendy, przez co tez sam jestem ograniczony. Moze jakies pomysly, co moge poprostu na szybkiego w sklepie kupic, dobre i pozywnego zarazem. Chcialem jak najbardziej obciac wegle, dostarczajac maksimum bialka, z moich wyliczen tzw. pi razy oko to wynika, ze dostraczam tak ok. 100g [...]

[...] ewentualnie z synem trochę w piłke alepotem zapisałem go na treningi więc i to odpadło. Więc łatwo namierzyć źródło zatłuszczenia. Wyniki tj cholesterol, wątrobowe miałem dobre robiłem jakieś pół roku temu. Teraz jak mówicie jem głodowo ale tylko dlatego, że jestem nasycony praktycznie non stop. Dzisiaj specjalnie jadłem więcej po waszych [...]

[...] + glukoza (najczystszy cukier) byłby formą gospodarki rabunkowej, bo byłby bardzo energetyczny (energia do treningu), a jednocześnie niekoniecznie prozdrowotny. Są złe i dobre kalorie, a nie tylko kalorie. Liczą się również ich połączenia w odpowiednie konfiguracje. Ostatnio jem np. rodzynki z masłem klarowanym i jestem zaskoczony ilością i [...]

[...] muszę ograniczyć te pestki. Taki zestaw pozwoli Ci spać jeszcze mocniej. W pestkach z dyni masz całkiem sporo niezłego białka (roślinne, to roślinne - może Cię nie zabije), dobre tłuszcze i jakieś węgle. No i sporo kalorii. Dodam, że profil aminokwasów kompletny. Amino Acid Score: 136 czyli takie kurze cyce dla warzywojadów :-) Tylko za dużo [...]

[...] grubosci hvja jak widze w profilu i jak pisales kiedys, a teraz jestes wielki, co nie przyszlo ci na pewno latwo, tak ze nikt nie cie nie zjedzie, a bedziesz wiedzial co poprawic a co jest dobre:-). EDIT: bana dostalem na 2 dni, do dzis do polnocy za obrazenie jakiegos goscia w DZ;-). NACJOL Zmieniony przez - Hawaj85 w dniu 2012-06-17 13:32:06

[...] białko czekoladowe i tu zaskoczenie, konsystencja tego białka jest gęsta i puszysta :) Zapach również baaardzo przyjemny, pobudza kubki smakowe ;) Co do samego smaku, bardzo dobre, smak jest intensywny, szkoda że tak szybko się skończyło:P Ocena: 0:10 Również daję 10 :) Podsumowując test: Najprzyjemniejszą częścią była konsumpcja batonów:P bardzo [...]

[...] białka, 29g węgli z czego 2g to cukier, tłuszczu zaledwie 10g. Podsumowanie: Napój na mnie o dziwo zadziałał i zdecydowanie pojawi się w moim koszyku przy okazji zakupów, białka bardzo dobre, truskawka mój faworyt, batoniki bardzo estetycznie wyglądające i nie odbiegające przy tym w smaku. /SFD/2018/10/15/de556c2914fb4c56917bfafb8a521844.jpg

[...] Ciężki dzień, ale to następstwo tych dwóch zarwanych nocek dla NBA Placki ziemniaczane chodziły za mną chyba z rok to zrobiłem chyba pierwszy raz w życiu i wyszły całkiem dobre następnym razem zrobię bez mąki bo chyba była zbędna a czułem jej posmak i troszkę je cieńsze zrobię Trening w końcu bez zamieszania z obciążeniem jest słabo no [...]

[...] to kosmos, aż żałowałem że muszę podzielić na dwie porcje coś czuje że jutro też zrobię %-) Do wątróbki zjadłem chipsy proteinowe, które dostałem również w gratisie i dość dobre muszę przyznać Smak słodki kurczak bbq spełnił moje smakowe oczekiwania Makro na paczkę 40 g 20b/11w/2t No i na kolację wypróbowałem te aromaty, które dostałem i [...]

[...] Ale dziś tragiczny dzień. Totalnie nic mi się nie chciało, taki bez życia byłem, rozdrażniony - chyba zaczęła się ta najgorsza faza redukcji... Chociaż tyle, że jedzenie dobre ale mało %-) Węgle idealnie przetrzymane do 30 g tłuszcze też do 70 więc zgodnie z nowymi założeniami Zrobiłem dziś swoją wersję ciastek Oreo i jest sztos - przepis w [...]

[...] już z Katowic Hotel spoko nawet, mamy dostęp do siłowni ale zobaczymy czy sie dopcham żeby zrobić trening %) Z michy jestem zadowolony, zjadłem trochę spaghetti ale niezbyt dobre więc dobilem tuńczykiem z puszki i na kolację wejdzie jeszcze kurczak z nerkowcami Być może że na czas wyjazdu IF-a jako tako nie bedzie, może skusze się na śniadania [...]

12.06 /SFD/Images/2016/6/12/379be0ac68514db983fdfb4026948777.png Dips 19 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Rozpiętki 15 kg x 12 x 12 x 12 Podciąganie podchwyt 12,5 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 5 Ściąganie drążka do klatki 40 kg x 12 x 12 x 12 OHP 37,5 kg x 5 x 5 x 5 x 5 x 4 Wznosy przód 8 kg x 12 x 12 x 12 Młotki 15 kg x 10 x 10 x 8 Odwrotne pompki 17,5 kg x 10 x [...]

Nie moja broszka, ale białka jednak dałbym te 2.5g jakieś. Zwlaszcza że liczysz z każdego źródła (nie tylko zwierzęce- co jest dobre!) Ale ten problem, że białko roślinne jest gorzej strawne, tzn. Jedząc 100g dostarczysz tylko 80g max ;)

[...] :) Orzeł i rzucone szkic godła Polski :) Nie moja broszka, ale białka jednak dałbym te 2.5g jakieś. Zwlaszcza że liczysz z każdego źródła (nie tylko zwierzęce- co jest dobre!) Ale ten problem, że białko roślinne jest gorzej strawne, tzn. Jedząc 100g dostarczysz tylko 80g max ;) Powiem tak te 150 to takie minimum jakie chcę mieć. "Widełki" [...]

[...] byś mi doradził żeby wrzucić zamiast tego tuńczyka??Bo chcę przeniść tuńczyka na kolacje i wywalic już tam oliwe a co byś mi polecił wsadzić na tamto miejsce??Jakieś dobre źródło białka i tłuszczyk też może być tylko zeby węgli już nie było.Co do ryb to za bardzo za nimi nie przepadam ale myślałem o jakimś śledziku np matjasy kupić i [...]

[...] że białka ani kalorii nie zmieniam, tyle samo kcal tylko odejmuje np. 200kcal z tłuszczy których mam dosyć dużo, 1,6g/kgmsc i dokładam te kalorie w węgle. Skoro efekty są dobre, to w jakim celu chcesz kombinować? Ważne jest to, jak zmienia się wygląd sylwetki i obwody. W 6 tyg niecały 1 kilogram, byłem na długiej redukcji, zrzuciłem masę fatu [...]

Bialko bardzo dobre i tylko czekam na jakas lutowo/marcowa promocje bialka bo wtedy pewnie mi sei skonczy

[...] same treningi?) zaczynała na 1700kcal, 130g białka, 130g węglowodanów i reszta zapotrzebowania z tluszczu. Dodaj jeszcze jeden lub dwa posiłki, dodaj mięsa lub ryby, jajka. Mięsa możesz jeść jako danie obiadowe, na ciepło lub na zimno, też są bardzo dobre (jako wędlina czy do sałatki) banany wywal + warzywa, tych malo kalorycznych nie wliczasz

[...] jak ja mam ogarnąć to żarcie wyjazdowe??? mam coś zmieniać czy po prostu bez liczenia postarać się jeść jak najwięcej białka i jak najmniej węgli nie z warzyw?? i czy za dobre sprawowanie i trzymanie michy mogę se chlapnąć czerwonego wytrawnego wina?? bo nam z Cortunią 10 lat znajomości mija na tym wyjeździe i byśmy to radośnie opiły :) [...]